December 06, 2011
レッスン後のアフターケア
楽しかったレッスンも終わり…
翌日(場合によっては翌日以降…)
襲ってくるのが筋肉痛
レッスンを重ねていれば日常茶飯事なので、
笑い話ですみますが
日ごろ運動していなかった人には、キツ~イ痛みですよね
でも、驚かなくて大丈夫。
誰でも通る道ですから(笑)
なるべく少しでも軽減させるために、
レッスンが終わったら、軽くストレッチなどをして
使った筋肉をよく緩めてあげてくださいね
医学的にどうなのかは分からないですが、
レッスン当日はあまり長湯をしない方が
筋肉痛になりにくいみたいです
それでも炎症を起こして痛い場合は
頑張った筋肉さんを労わってあげてください。
レッスンを重ねて慣れてくれば、
毎回こんなに酷くならないので、大丈夫ですよ
その為には、あまり間を空けずに次のレッスンに行くことです
December 05, 2011
モダン・コンテンポラリーダンス初心者のダンスウェア
大人から初めてダンスを始めるのに
「コンテンポラリーから…」という人も稀かと思いますが、
中にはそういう出会いの人もいるでしょうから
一応書いてみます。
正直「動きやすい服装なら何でもあり」というのが、このジャンルでしょう。
基礎はバレエなので、体のラインが見えた方がよいですが、
必ずしもレオタードを着なくてはいけないとも限りません。
先生によっては「リラックス」におもきを置く方もいるので…
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私の経験で言うと、床に転がることが多いので、
ボタンやファスナーなどが付いているウェアだと痛い目に合います
そこだけ注意してください
シューズも要りません。裸足です
水虫の人は、必ず治してからレッスン受けてください。
(冗談ではなく)
これ、即効性あります。
女性にもおススメ
↓
冷え性の人は、ウォーミングアップの時など
レッグウォーマーを持っていると便利です
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感性が勝負のジャンルのダンスです。
心を開放して、感じるまま自由に踊ってきてくださいね
気持ちいいですよ~
December 04, 2011
バレエ初心者のダンスウェア
バレエの場合は、ジャズダンスと少し違って
最初から「バレエシューズ」とか「レオタード」とか
持ち物に書いてある場合があります
新たに購入しないと持っていない場合は、独自で判断せず、
どんなものを購入したらよいか確認しましょう
どんなものでもよいと言われた場合は、
下記のようなものを揃えると無難かと思います。
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「白いタイツは恥ずかしい~」
といきなり黒いタイツを買う人がいますが、
バレエの白いタイツにはレッキとした意味があるのですよ。
まあ、気持ちは分かりますけど…
早く上達したいなら、まず白かピンクです。
どうしても抵抗あるなら、淡いベージュくらいにしておいてください。
詳しくは、入会したら先生にでも聞いてみてください。
体型が恥ずかしいからと、
レオタードの上にTシャツとか着るのもご法度です
体のラインが見えないと、レッスンの意味がありません
稽古場にいる先生や生徒は、見慣れてるので全然気にしてないですよ。
正直、誰もあなたのことなんて見てないし。
でも、オバサンなのにお尻丸出しはさすがに…はいはい、納得
ショートパンツか巻きスカートくらいが上品でいいかと思います。
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バレエは夢の世界ですから
まずはウェアからなりきっちゃってください
ではでは、楽しんで~