コンテンポラリー
December 06, 2011
レッスン後のアフターケア
楽しかったレッスンも終わり…
翌日(場合によっては翌日以降…)
襲ってくるのが筋肉痛
レッスンを重ねていれば日常茶飯事なので、
笑い話ですみますが
日ごろ運動していなかった人には、キツ~イ痛みですよね
でも、驚かなくて大丈夫。
誰でも通る道ですから(笑)
なるべく少しでも軽減させるために、
レッスンが終わったら、軽くストレッチなどをして
使った筋肉をよく緩めてあげてくださいね
医学的にどうなのかは分からないですが、
レッスン当日はあまり長湯をしない方が
筋肉痛になりにくいみたいです
それでも炎症を起こして痛い場合は
頑張った筋肉さんを労わってあげてください。
レッスンを重ねて慣れてくれば、
毎回こんなに酷くならないので、大丈夫ですよ
その為には、あまり間を空けずに次のレッスンに行くことです
December 05, 2011
モダン・コンテンポラリーダンス初心者のダンスウェア
大人から初めてダンスを始めるのに
「コンテンポラリーから…」という人も稀かと思いますが、
中にはそういう出会いの人もいるでしょうから
一応書いてみます。
正直「動きやすい服装なら何でもあり」というのが、このジャンルでしょう。
基礎はバレエなので、体のラインが見えた方がよいですが、
必ずしもレオタードを着なくてはいけないとも限りません。
先生によっては「リラックス」におもきを置く方もいるので…
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私の経験で言うと、床に転がることが多いので、
ボタンやファスナーなどが付いているウェアだと痛い目に合います
そこだけ注意してください
シューズも要りません。裸足です
水虫の人は、必ず治してからレッスン受けてください。
(冗談ではなく)
これ、即効性あります。
女性にもおススメ
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冷え性の人は、ウォーミングアップの時など
レッグウォーマーを持っていると便利です
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感性が勝負のジャンルのダンスです。
心を開放して、感じるまま自由に踊ってきてくださいね
気持ちいいですよ~