ジャズダンス

December 06, 2011

レッスン後のアフターケア

楽しかったレッスンも終わり…

翌日(場合によっては翌日以降…
襲ってくるのが筋肉痛

レッスンを重ねていれば日常茶飯事なので、
笑い話ですみますが

日ごろ運動していなかった人には、キツ~イ痛みですよね

でも、驚かなくて大丈夫。
誰でも通る道ですから(笑)


なるべく少しでも軽減させるために、
レッスンが終わったら、軽くストレッチなどをして
使った筋肉をよく緩めてあげてくださいね

医学的にどうなのかは分からないですが、
レッスン当日はあまり長湯をしない方が
筋肉痛になりにくいみたいです

それでも炎症を起こして痛い場合は
頑張った筋肉さんを労わってあげてください。






レッスンを重ねて慣れてくれば、
毎回こんなに酷くならないので、大丈夫ですよ

その為には、あまり間を空けずに次のレッスンに行くことです



dance40 at 23:44コメント(0) 

December 03, 2011

ジャズダンス初心者のダンスウェア

さてさて、見学して「いいかも~と思ったら、
体験レッスンにもチャレンジしちゃいましょう

そこで気になるのが、服装と持ち物


レッスン着などは、先生によっても違うので、
ふつう体験レッスンから新品を揃える必要はないです。

お家にあるTシャツとスウェットパンツやレギンスなど
動きやすい服装ならOK

他の生徒の雰囲気を見ながら、だんだん揃えていけば大丈夫です。

それでも「形から入りたい」って人は、こんなのがあれば無難。



シューズは沢山種類があるので、早まる必要はありません
先生のご指導の方針や、レッスン場の床でも違います。

体験の時は、たいてい裸足や靴下でOK。

入会してから、先生にどんなのを買えばよいか聞いてみましょう。

スタジオ単位で安く購入できる場合もありますので

それでも、どうしても「形から入りたいって人は
こんなのを持っていると無難です。




あとは、タオルと飲み物を忘れずに




シャワーの無いスタジオでは、こんなのがあると便利です



これで準備は完璧

では、体験レッスン、楽しんできてくださいね





dance40 at 23:41コメント(0) 

December 02, 2011

どんなところで習えばいいの?

まずは一般の人が誰でも通っている
スポーツクラブやカルチャースクールなどが
扉をたたきやすいかと思いますが

家の近くや、通勤途中など、
通いやすい場所にある…というのもポイントですね

そして、先生も生徒も人間ですから(笑)
性格や相性などもあるかと思います。

性格は合わないけど、ものすごい技術を持っている先生…
という方も中にはいらっしゃると思いますが

私たちは初心者で素人ですからね。
これが合わないと、楽しいどころかストレスですよ


私の場合はやさしい先生より、少し厳しいくらいの先生が丁度よいです。
自分に甘えず、上達することができます。
まあ、これは、人それぞれなので…


たいていのところは、見学や体験レッスンをしていますので、
まずは直接行って自分の目で確かめるのが一番でしょう


資格・趣味の習い事・スクール情報「Goo School」






それから、ジャズダンスの場合は
先生によって踊りの種類や雰囲気が全然違ったりします。

例えば、
バレエのような優雅な踊りが好きな先生や
ミュージカルのショーみたいな踊りをやる先生
HIPHOPのような元気なのが得意な先生など

入会してから「こんな筈じゃなかった~と思わないよう、
しっかりチェックしてくださいね。


よく、前半だけ見学して帰られる方がいるのですが、
前半は基礎やストレッチなど、見ていても地味で面白くないものが殆どです。


踊るのは後半です

特に「コンビネーション」と呼ばれる、
その先生の特性を活かした踊りは、一番最後の方にやりますから、
時間の許す限り、最後まで見学してください


 おススメ体験レッスンの例



dance40 at 23:39コメント(0) 

December 01, 2011

まずは一歩を踏み出しましょう

「ダンスやってみたかったのだけどね~、
やっぱり若い時から始めなきゃ、ダメよね。」

「憧れるけど、運動神経悪いし、体硬いから、ムリ。」

こういう言葉、よく聞きます。


ジャズダンスやバレエに興味はあるけど、
なかなか一歩を踏み出せない人

これを読んでいる方にもいらっしゃるのではないでしょうか


かつても私も、そうでした。


でも、どうしても気になって、友人に背中を押されつつ
まずはスポーツクラブのジャズダンスクラスに行ってみました。

ここなら、会社帰りのふつーの人達が、ふつーに美容と健康の為にやっているので、
トロい私でも、何となく混ざって付いていけそうな気がしたのです
まあ、ムリだったら、すぐ辞めればいいしね


ところが!!


そこにいたのは、プロ並みに上手なスーパーおばちゃんダンサー達。

いやいや、実年齢はおばちゃんだけど、
スタジオで見る姿は全員20代前半って感じです

そして聞けば皆さん、ふつーの主婦だったり、OLだったり

大人になってから始めても、こんなに上達するんだ~
淡い期待と勇気をもらい、すっかりジャズダンスにハマってしまいました。

【送料無料】ふくもの

【送料無料】ふくもの
価格:1,365円(税込、送料別)




そりゃ~、今からプロになるのはムリですけれども

30代には30代、60代には60代の踊り方ができるのが
ジャズダンスのよいところ。

若くて体を張って見せられるのが10代・20代なら、
豊富な人生経験から、観客を感動させる踊りができるのが、大人ダンサーです。

もちろん体を動かすことが基本ですから、
少しでも若い時に始めることに越したことはありませんが、
もう過去には戻れません

今があなたの「少しでも若い時」なのですよ



あの時、スポーツクラブに行くのを悩んでいた私に、友人が
「始めたいと思った時が始め時。遅すぎることはない!」
と言ってくれました。

まさに、そのとおりでした。

10年後の自分が、同じことをくよくよ悩まないよう、
思い立った今、始めてください

楽しいダンスの世界が待ってますよ~ん

【送料無料】習い事で生まれ変わる42の方法

【送料無料】習い事で生まれ変わる42の方法
価格:1,470円(税込、送料別)







dance40 at 23:15コメント(0)